那么着一些剧烈运动减肥有效果吗？例如一天跑7圈，跳

病情分析： 你好，首先剧烈的运动可以起到减肥的效果，但是需要持续一定的时间。你的运动量时间可以发到减肥效果。意见建议：不过，运动量一定要根据自己的身体情况来确定，以不会搞到难受为宜。

再者运动后要注意饮食，不要暴饮暴食。运动前几天建议不要喝水，喝水要在运动前半个小时左右，以免出现肠胃不舒服现象。