长期失眠会不会神经衰弱了？

不是的。比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等都可以引起失眠。只有排除这些外来干扰，才能够获得良好的睡眠。

按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。也可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等。