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经常喝牛奶能治疗失眠吗？

健康咨询描述：前一段时间基本每天都要通宵加班到天亮，好不容易把工作忙完了，但是我已经形成习惯了，一到了半夜就开始兴奋的睡不着了，而且特别容易醒，醒了之后又难以入睡了，听朋友说喝牛奶可以治疗失眠，准备去试一下。想得到怎样的帮助：经常喝牛奶能治疗失眠吗？

提问时间：2022-06-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢。

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