腰肌劳损所导致的筋疙瘩怎么治疗

长期的腰肌劳损导致肌肉痉挛发硬，这就是你说的筋疙瘩，可能和你久坐、姿势不当腰部负重有关系，或者腰部着凉潮湿也可以导致它的形成。

首先减少久坐，多活动；其次做腰部理疗，包括热敷、烤电（红外线灯）、拔火罐、按摩；也可以做腰部健身操，比如燕子飞、蹲下起立、左右弯腰、仰卧起坐。