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问患者提问

含维生素b12的食物和水果蔬菜有哪些

我有贫血，医院检查说是缺乏维生素b12引起的，那么含有维生素b12的食物和水果蔬菜有哪些？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这样的食物有：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳、谷类、豆类、干果、硬果。
老年人对维生素B12的吸收较困难，可到医院透过注射方式补充。

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