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焦虑症吃药后出现胃部难受，怎么办

患焦虑症三年了，一直还在服药，有很大好转，但还有躯体症状，有时候胃不舒服、胸闷、手麻，经常喜欢关注自己呼吸，越关注就喜欢造成焦虑惊恐发作。

提问时间：2020-02-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

除用药外，日常要做放松训练放松训练先让自己白天动起来，强迫每天散步30分钟，睡前听点轻音乐30分钟，还可以睡前冲个热水澡放松下。
之后，培养点自己的兴趣爱好，如看书，电影，转移点负面情绪的注意力。

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