意见建议：非常有作用，这个动作对于收紧阴道起到很好的帮助。最好是每天进行3组，每次100下另外，也可以多吃黄豆、蜂蜜、南瓜、坚果、栗子、石榴等食物。
还有，可以躺在床上，两脚竖起来，靠墙边，夹紧大腿，也是可以的。也是每天100下
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