糖尿病运动处方

步行、慢跑、游泳、太极拳…

1、步行。患者可根据自身的情况任选1—2项，其中步行是国内、外最常用的，应作为首选。每次散步30分钟，每日两次(糖尿病患者经6小时的徒步旅行后，血糖可降低60毫克升)

2、平时在家里，糖尿病患者也可作运动练习。方法一：踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10—15分钟；方法二：爬楼梯。上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定