问患者提问

小孩该怎么补锌比较好？

小孩现在11岁了，由于缺锌影响到自身的成长，身高比同龄孩子要矮小。要提高小孩长身高，除了要吃高蛋白的食物，加强体育煅炼，还要吃含锌的食物，请问吃些什么好呢？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

一般肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、猪肝、豆类等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，建议你平时只要饮食合理安排好，小孩也可以适当多参加锻炼。

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