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长时间失眠怎么办!

最近总是晚上睡不着觉,而且皮肤越来越不好,长了很多痘痘,脾气还暴躁,一点小事情就急了,白天没有精神,感觉身上没有力气 想得到怎样的帮助:如何治疗失眠?
提问时间:2022-06-30
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的

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