问患者提问

心情总是很压抑怎么办

我觉得我的心情非常沮丧。我以前从未见过这种情况。有时我甚至极度狂躁。我特别想发脾气。有时候我甚至想在一个没有别人的地方大喊大叫。这种症状给我的生活带来很大压力。心情总是很郁闷怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也时常劝慰自己，忘掉伤心的事，这样努力不仅使你忘掉不开心的事，也许在事业上会有意想不到的收获呢。

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