蜂蜜减肥法一周

如何决定减肥日数？对超重人士来说，定期每月实行7天，一周内就可以减3公斤；对于稍微肥胖的人，3天蜂蜜减肥法最为理想。

如已经达到理想体重，想防止反弹的，可选行2天减肥法，一个月实行1次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。

而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3~6个月才见减肥成效。