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鼾症有哪些预防措施？

我从小睡觉就喜欢打鼾，为此没少被周围的人投诉，我自己也感觉非常的抱歉，想了解一下生活里有哪些预防措施。想得到怎样的帮助：鼾症有哪些预防措施？

提问时间：2022-01-15

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

你好，鼾症是一种普遍存在的睡眠现象，在生活中可多增加体育锻炼，保持良好的生活习惯，避免烟酒，尤其是睡前饮酒，尽量将体重控制在合理的范围之内，采取侧卧位的睡眠姿势为宜。

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