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老年人失眠吃什么调理

我最近经常失眠，平常活动量不大，也没有喝茶，想知道这个病吃什么调理？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老年人失眠，平时可以吃小麦，能有效改善睡眠的问题，红枣具有改善失眠的作用，并且具有养胃健脾的功效，同时还具有补中益气的作用，核桃具有改善失眠的作用，核桃中含有人体需要的微量元素，经常吃核桃具有非常好的安眠功效，能改善神经衰弱的问题。

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