合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质,如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。
避免喝酒,吸烟,吃辛辣刺激食物,久坐久站,避免劳累,要多吃新鲜蔬菜与水果,增加维生素c和矿物质的摄入,提高机体抗病能力。
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