月经不连续，时长不定，疑有贫血

都不来一次；来了以后有时两天有时四五天才过去；还有在月经来之前的几天，如果吃些阿胶红枣，就一定会来，而不吃就不一定有月经。现在放假三个月多，睡眠很充足，但还是没有恢复正常。请问这是什么原因？ 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：最好不去医院，自己在生活上该怎么调理