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月经不调怎么锻炼能好

我月经最近总是不准，到医院检查说是月经不调，这种情况怎么锻炼能好？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

适当的运动可以帮助调理月经，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，交谊舞、可以做一些舒缓的运动，瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。

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