吃什么药可以睡觉不做梦

您好，多梦是睡眠质量不高的表现，要坚持有规律的作息时间， 睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠，睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量 ，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好 ，不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周