体内毒素多了怎么办？

体内毒素多容易导致皮肤长斑，消化不良，便秘，精神差，贫血等症状。排毒方法有

1、给热水加点料，起床后喝一大杯温柠檬水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。

2、多吃蔬菜水果，新鲜的蔬果可以排毒，而深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是很好的排毒食物，如果没有榨汁机的话，可以将全麦饼和这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

3、做拉伸运动，做瑜伽能有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，也可以进行一些腹部拉伸运动，能有效改善小肚子。