指导意见：你好！根据你的咨询内容分析，醒来就感觉腰疼。不敢用力，躺着也疼。这种情况可能是在睡眠中腰部肌肉因为姿势问题出现拉伤或是功能紊乱，或凉原有椎间盘突出着凉后出现肌肉功能紊乱。
建议到正规医院骨科或是康复科进一步检查，并规范治疗。
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