心情老是不平静！坐立不安！如热锅上的蚂蚁！感觉很难

病情分析： 你好，可能是你最近压力过大，而没有及时调节好导致的问题，精神过于紧张，会对睡眠的质量产生影响，出现失眠多梦的状况意见建议：建议你适当的进行一些体育锻炼，或做一些感兴趣的事，分散一下自己的注意力，缓解心理上的压力。

晚上入睡前可以喝点牛奶，或者听一些舒缓的音乐，放松心情，帮助提高睡眠的质量