头发掉的严重

您好，人体每天掉发10~100根左右都是正常的代谢现象，如果您每天掉发量还没有远超于这个量，那么还是在正常代谢范围的，不必过于担忧。

掉发严重多与日常作息饮食有关，建议您：1）每天保持6小时以上的睡眠时间，尽量在晚上10点左右入睡；2）积极面对生活及工作，不要给自己太大压力；

3）不要吃辛辣油腻食品，多吃含蛋白质、维生素、矿物质的食物，保持营养吸收均衡；4）不要酗烟酗酒。