根据你的描述，你的主要问题是失眠，舌头有齿横。结合你的具体情况从中医的角度来看，你这个属于心脾两虚所致，针对你的情况可以考虑服用归脾丸和参苓白术散进行治疗。
饮食上避免生冷、燥热的食物，保持心情舒畅即可！
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