您好，
1.保持心情舒畅，情绪稳定。
2.适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
3.要避免使用含有雌激素的面霜和药物。
4.积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
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