主要是左肩疼，活动不方便

病情分析：你好，根据您的描述，结合您的年龄，考虑肩周炎的可能性最大，但是也不能排除肩袖损伤的可能。指导意见：建议您做肩关节的核磁共振检查，明确诊断，因为这样损伤和肩周炎的治疗锻炼方法正好相反。

如果是肩周炎，那就要口服止痛的药物，开始爬墙的功能锻炼，肩周炎是自愈性疾病，它的周期是12个月。而肩袖损伤就要进行自动休息，减少活动量，如果是肩袖撕裂的比较小，可以经过保守治疗三周。

如果确有损伤的比较大，那就建议您手术治疗微创肩关节镜下撕裂的肩袖修补手术。