在校高中生夜宵吃什么比较好，什么比较有利

你好，这样的情况下的确注意饮食生活方面是比较好的。一般来说的话建议--最好是别熬夜才是比较好的。因为其实你熬夜学习效率并不高的。

也影响白天的学习的。建议第一普通正餐别吃的过油腻。注意营养要加强。优质蛋白清淡一些做法是比较好的。以及适当青菜水果。

你吃香蕉的话是可以放在两餐之间吃的。宵夜如果一定要吃。可以喝杯牛奶加点水果或者容易消化的小食物是比较好的。运动有条件是可以利用碎片时间做HIIT的方式效果好的（避免又要去找资料。

这里推荐两个app，硬派健身和KEEP，里面都是有教程可以直接跟着它做的）。或者偶尔去慢跑（可以戴耳机听英语之类）