怎么才可以知道自己得了糖尿病了？

你好、糖尿病患者日常的饮食应当注意食量的控制、且饮食要注意不要吃含糖量高的食物、这样既能保证身体需要、也可防止饭后血糖过高、做到少食多餐日常的运动做好事做适当的有氧运动、如散步、早操、太极拳等运动缓和运动项目、锻炼前要向医生咨询、还要测血糖、如果血糖浓度高于正常的2倍时不宜锻炼锻炼要循序渐进、最好在饭后两小时、血糖达到最高水平时运动时鞋要松大、忌作头向下、弯腰及跳跃动作