用拐杖练习行走时感觉脚底疼痛

我是9月2号开始骨折在医院只打了石膏和开了些消炎药和节骨片就在家养一个星期后由于我没有保养好脚背有血泡也开始种起来只好在医院住院天天打接骨针和消炎针明显好些住了25天的院石膏打了一个半月我就拆除了石膏:想得到的帮助：现在就是脚背还有点种脚背有些黑请问我可以继续练习行走吗？可以用热水泡脚吗是不是因为第4.5跖骨基底部骨折所以锻炼行走才会感觉疼