脾虚肾虚怎么办

你好，脾虚和肾虚都是可吃中药来补的，具体用药需要看中医，请中医大夫来开处方，盲目用药危险大，遵循医嘱才安全。生活中避免生冷和含纤维较多的食物，如芹菜、韭菜等。

烹调方法以炖、煨为主，虚寒体质，手脚怕冷者多吃助阳之物，如当归枸杞炖鸡汤、红萝卜羊肉汤等。冬季可在家自己烹制砂锅炖菜，如砂锅炖鱼、砂锅炖鸡等。