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每天晚上太早睡睡不着，每次睡觉睡到三四点就醒了

每天晚上太早睡睡不着，每次睡觉睡到三四点就醒了想得

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议你养成规律睡眠习惯，不熬夜，睡前不吃刺激食物，放松心情，睡前可以听点舒缓的音乐，喝杯热的牛奶。

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