问患者提问

怎样改善失眠多的状态呢？

健康咨询描述：最近连续有好几个晚上都失眠睡不好了，白天精神状态差很萎靡都打不起劲工作，四肢软绵绵的还时常发呆，食欲也不好吃什么都没有味道，情绪焦虑脸色很难看。想得到怎样的帮助：解决失眠的办法。

提问时间：2021-09-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠患者在临睡前适当的走动，喝杯热牛奶热身，或者泡脚，入睡时听些轻音乐，有助于催眠，严重者，可以就医师的嘱咐服用药改善睡眠质量。

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