生活中工作上不要给自己过多的压力，心情保持愉悦即可缓解，也有可能是心气虚，可以药物治疗，睡觉前热水敷脚，也可以做点足疗按摩。
平时要多喝水，适当加强营养，晚上喝点有助于睡眠的食物，适当体育锻炼，也可以药物治疗，抑郁症需采用抗焦虑的药物。
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