指导意见：你好，结合你描述的情况，建议休息，以免引起脱水。建议多喝热水，别吃凉的辣的，吃些好消化的食物，必要时再吃些治疗肠炎的药物，如肠炎宁颗粒。
如症状无好转建议去医院消化内科治疗，祝你早日康复。
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