饮食会导致便秘那是肯定的,不同的饮食结构对大便的排放是有不同程度的影响,根据研究饮食结构中以五谷蔬菜水果等为主要食粮的人群,出现便秘的几率明显低于肉食者。
因为蛋白质和脂肪的消化时间长,而且抗物质营养多,引起大便干结的机会就更大。而植物饮食中的食物纤维是促进排便的,所以一定程度缩短大便停留时间。
饮食结构肯定对大便有影响,而影响程度除跟进食量有关更重要的是和个人体质关系更大。建议饮食结构易五谷蔬菜为主
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