儿童缺钙缺锌怎么补(食补）

您好，请问你的孩子几岁了，你必须把年龄写清这里再能给你合理化建议的。孩子如果缺钙缺铁不严重可以食补的。指导意见含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、蛋黄、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

祝孩子健康康成长。