您好，有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。指导意见：建议使用磁石.经络.法，配合步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
