湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
喝点蜂蜜水，不要吃一些辛辣，油腻和刺激性以及过于寒凉的食物，以免引起便秘的症状加重。
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