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睡觉前（十点左右）运动好不？

提问时间：2022-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，睡觉前不建议进行剧烈运动，因为剧烈运动之后，大脑有兴奋，不利于快速进入睡眠，容易导致失眠。可以把运动稍微提前一点，提前到八点左右。

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