病情分析：腰椎间盘膨出，多数是由于长期的不合理姿势所导致，可出现姿势性腰痛。指导意见：矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。
赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，让脚处于前高后低的状态，逐渐增加站立时间。
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