高血压吃什么来调理？

您好，可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.多吃高纤维素食物,如笋,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海带,洋葱等,以及少量鱼,虾,禽肉,脱脂奶粉,蛋清等.应多吃些富含钙的食品,如黄豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,鱼虾,红枣,鲜雪里蕻,蒜苗,紫菜等.还要多吃豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼。