我身高只有1米55体重有62公斤，重要

健康指导：运动减肥是最安全，健康的减肥方法，而且不易反弹。每天坚持连续40分钟的有氧运动，像游泳，健美操，跳绳，慢跑等。

运动的同时还要同饮食相互配合，日常饮食以低盐，低脂，低糖为主，保证优质蛋白的摄入。一日三餐定时定量，少吃多餐。主食以粗杂粮为主，多吃蔬菜和水果及膳食纤维，多喝水。