病情分析： 你好，补钙食补可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等这些食物补钙，都是比较适合补钙的食物。
意见建议：建议，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、等也很重要。
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