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营养性贫血怎么改善

这段时间经常感觉头晕，检查说是缺少营养导致的贫血，我一直存在月经不调的现象，经量偏多，虽然采用中医进行调理，但经常会感觉到头痛，很容易发怒，精神状态不是很好，检查患上了营养性贫血，想知道，营养性贫血怎么改善？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

贫血平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

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