睡眠不好吃什么食物

您好，食醋，有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水，若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。牛奶，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

面包，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。