血压高怎么办吃什么食物好

高血压应该多吃富含维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐食物，饮食以清淡为主。多吃粗粮、杂粮，新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，防止恶性高血压并发症的发生，避免辛辣刺激和精细食物，不要吃腌制类食品，一定要控制盐的摄入，饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食，多喝水，保持大便通畅，忌烟酒，适当运动，控制体重。