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问患者提问

脱发的人平时多吃什么有好处呀？

最近脱发的特别严重，也不知道是怎么回事，就是觉得脱发严重的很，用了生发的产品也没有得到改善，不知道有什么有效的方法呢。脱发的人平时多吃什么有好处呀想得到怎样的帮助：脱发的人平时多吃什么有好处呀

提问时间：2022-01-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

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