根据你的情况描述应该考虑，长时间的一个姿势导致的肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，避免长时间一个姿势，端正，身体姿势，局部热敷，不要按摩推拿，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。
如果疼痛严重明显，可以颈托固定。
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