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含有B族维生素的食物有哪些

维生素B族对我们的身体是很重要的，请问该吃哪些富含维生素B族的食物？

提问时间：2020-07-18

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

含有B族维生素的食物如下：小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。

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