可以多吃一些水果比如梨、苹果、枇杷、樱桃等这些都可以。还可以吃大白菜、荠菜、番茄等新鲜的蔬菜。绿豆、大米、胡桃仁，动物肝脏以及奶制品、禽蛋、鱼肝油等，都是富含维生素的食物。
建议也可以每天适量的补充一点。
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