病情分析：你好，由于吃冷饮会引起寒凝淤血，就会导致经色暗黑并且有块状。指导意见：由于吃冷饮引起的。建议以后尽量少吃，尤其是来经的前一个星期，要注意不要着凉特别是腹部。
注意休息，保证睡眠质量。吃枣是可以的，没问题。
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